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Stage yoga : que faut-il savoir ?

Les bienfaits du yoga ne sont plus à prouver, pour tout ceux qui cherchent à se détendre et à décompresser, un stage de Yoga peut être la bonne solution à tous leurs tracas, afin de s’éloigner de leur quotidien pour un périple de relaxation et de bien-être centré sur soi-même.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga aide à combattre le stress grâce à la méditation, la façon de respirer qu’on y apprend et les différentes postures. On prend un moment pour soi-même, et en quittant la séance on se sent apaisé et serein. Le yoga présente plusieurs bienfaits, car :

  • Il aide à mieux respirer et à améliorer son souffle au quotidien, grâce aux nombreuses techniques de respirations au yoga qui existent. En respirant mieux, le sang est oxygéné correctement et les poumons se remplissent correctement d’air.
  • Le yoga aide les personnes à avoir confiance en eux, et à se défier aux quotidien en adaptant de nouvelles postures.
  • Le yoga améliore la concentration, car quand on en fait et surtout pour certaines postures, on est obligé d’être complètement concentré et présent. Il aide aussi à mesurer la concentration.
  • Le yoga améliore la souplesse et augmente l’équilibre et l’agilité des personnes qui le pratiquent. Il renforce aussi leurs muscles en douceur et pour le long terme.
  • Il ouvre les yeux sur la culture indienne et sa spiritualité.

Stage yoga

Comment choisir son stage de Yoga ?

  • Essayer le professeur avant de partir avec lui en stage, car parfois on n’apprécie pas forcément la voix de son professeur ou sa façon de faire, il faut donc le tester pendant au moins une séance pour s’assurer qu’il nous convient et pouvoir ainsi s’imprégner de son univers.
  • Se renseigner sur le niveau du stage pour savoir s’il s’adapte à votre niveau.
  • Il existe plusieurs thématiques et intensités dans les séjours de Yoga, il faut faire son choix en fonctions de ses objectifs et ses envies.
  • Bien choisir l’endroit où on va en stage de Yoga, même si l’Inde paraît comme étant l’endroit emblématique pour faire un stage de Yoga, il existe pleins d’autres endroits où on peut profiter de la nature en faisant du yoga et bien se détendre.
  • Il faut aussi tenir compte du climat et de l’environnement pour choisir une destination où la relaxation et le bien être sont optimales.
  • Se renseigner sur tous les détails du stage une fois sur place. Récolter des informations à propos des moyens de transport, de la nourriture, l’hébergement, etc. Tout ça pour s’assurer du sérieux du stage, mais aussi de son bien être une fois sur place.

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